Buty do biegania

W jakich butach biegać?

Bieganie jest sportem dość prostym i nie skomplikowanym. Aby go uprawiać nie potrzeba hali sportowej, boiska czy innej areny. Wystarczy trochę wolnego czasu i możemy cieszyć się tym przyjemnym sportem.

Jednak aby bieganie było komfortowe i dawało więcej przyjemności potrzebujemy paru rzeczy. Bardzo ważnym elementem jest ubiór biegacza. Tak jak wcześniej wspomniałem biegać możemy wszędzie, to już z ubiorem jest sprawa bardziej skomplikowana. W sumie biegać można we wszystkim, ale żeby było wygodnie i efektywnie potrzebujemy odpowiedniego stroju. Koszulka, spodenki, dresy w końcu buty muszą być odpowiednio i indywidualnie dobrane dla każdego biegacza. Na rynku jest duża ilość producentów oferujących szeroką gamężnego rodzaju strojów sportowych dla zawodowców jak i amatorów tego jakże popularnego sportu. Jednym z czołowych i najbardziej rozpoznawalnych producentów oferujących taki sprzęt jest niemiecka firma Adidas. Można powiedzieć, że jest liderem w tym segmencie. Koszulki, bluzy, spodenki, bielizna jak i skarpetki są dostępne w różnych kolorach jak i rozmiarach. Jednakże najważniejszym elementem garderoby każdego biegacza, amatora czy zawodowca są buty. I niejako pozostałe elementy ubioru to kwestia gustu, to buty muszą być dobrane z odpowiednią starannością. Buty są elementem „łączącym” biegacza z podłożem po którym biega i są najbardziej narażone na zniszczenie. Mianowicie biegać można po asfalcie, piasku, kamieniach czy szutrze i na każdą z tych powierzchni potrzebujemy innego obuwia aby chroniło stopy biegacza i bieganie było łatwiejsze. Firma Adidas posiada w swojej ofercie szeroką gamę butów na każdą nawierzchnię i na każdą stopę. Jest to producent oferujący buty najwyższej jakości w przystępnej cenie. W swojej ofercie Adidas posiada modele dla kobiet i mężczyzn. Jednym z flagowych modeli butów do biegania są buty Adidas Supernova Glide. Jest to innowacyjny model dostępny w różnych rozmiarach dla pań jak i panów. Buty Adidas Supernova Glide uważane są przez zawodowych sportowców za bardzo wygodne i wytrzymałe. Świadczy to o tym, że z powodzeniem mogą być użytkowane przez biegaczy uprawiających ten sport amatorsko. Buty te są lekkie i bardzo wygodne dzięki czemu biega się w nich bardzo komfortowo. Elementem który wyróżnia ten model z szerokiej gamy jemu podobnych jest podeszwa. Została ona wykonana z innowacyjnego materiału – gumy Continetal TM, która nadaje butom bardzo dobrą przyczepność do podłoża, nawet mokrego. Dodatkowym elementem składowym podeszwy jest system boost™ jest to pianka która jest bardzo elastyczna przez co podczas chodzenia i biegania odzyskiwana jest energia potrzebna do wykonywania kroków. Powoduje to, że bieganie jest mniej męczące i łatwiejsze. Kolejnym elementem wyróżniającym te buty jest system TORISON® – stabilizujący śródstopie, dzięki czemu stopa jest bardziej chroniona przed skręceniem. Bezszwowa cholewa wykonana z wysokogatunkowej siateczki nadaje lekkość i sprawia, że buty są bardziej przewiewne. Buty Adidas Supernova Glide są bardzo dobrym wyborem dla początkującego biegacza.

Buty do biegania

Buty Asics – profesjonalny wybór na długi czas

Ruch to zdrowie. Chyba każdy o tym wie. Niektórzy twierdzą, że nie ważne jak, nie ważne gdzie i w czym, byle się ruszać. Oczywiście jest w tym część prawdy, jednak jeśli chodzi o bieganie to obuwie jest niezwykle ważne. Dlaczego nie warto biegać w starych zniszczonych butach? Jak wybrać właściwe obuwie do biegania?

Buty do biegania to wbrew pozorom obszerny temat. W sklepach jest tak ogromny wybór, że można dostać zawroty głowy. Czy samemu można wybrać odpowiednie buty?

Oczywiście, że tak, nie potrzeba do tego specjalistów, choć jeśli mamy taką możliwość to warto skorzystać z ich wiedzy i doświadczenia. Jeśli nie mamy takiej możliwości, bo mieszkamy w małej miejscowości i w pobliżu nie ma specjalistycznych sklepów z obuwiem sportowym a buty możemy zamówić jedynie przez Internet wówczas najpierw posiądźmy trochę wiedzy na temat budowy stopy. Pozwoli to trafnie wybrać odpowiednie obuwie do treningów.

Sklep dobiegania.pl oferuje nie tylko najlepszej jakości markowe obuwie, ale również centrum wiedzy. Znajdziemy tak wiele przydatnych informacji. Warto się zapoznać z nimi przed dokonaniem zakupu.

Pierwszą czynnością jaką powinniśmy zrobić to przyjrzenie się własnym stopom. Można poprosić o pomoc drugą osobę, by stanęła za nami przyjrzała się stopom, w jaki sposób się układają podczas biegu, chodu czy po prostu stojąc. Na tej podstawie można rozróżnić trzy typy budowy.

Czy siężnią?

Typ neutralny– to taki w którym stopa układa się równomiernie. W momencie przetaczania z piety do palców palców na początku przechyla się w kierunku kostki przyśrodkowej następnie przenoszone jest obciążenie zewnętrzną krawędź stopy. Buty dla stopy neutralnej nazywają się często „cushion”. Mogą to być w zasadzie każde buty amortyzujące bez stabilizatora stopy.

Typ supinujący– rzadziej spotykany. W nim kostka przechyla się na zewnątrz przy przetaczaniu stopy od pięty do palców. Cechą charakterystyczną dla nadmiernej supinacji jest wysokie podbicie stopy. Przy tym typie budowy można nosić obuwie przeznaczone dla stóp neutralnych, choć wskazane jest obuwie dla konkretnie tego typu.

Typ pronujący– jest to przechylenie się przyśrodkowej kostki do wewnątrz w momencie przenoszenia ciężaru ciała podczas chodu i biegu. Kiedy pronacja jest zbyt duża wówczas mamy do czynienia ze stopą pronującą. Nadmierna pronacja wpływa niekorzystnie na technikę biegu, destabilizuje krok, i może doprowadzić do zmian w stawach kolanowych, biodrowych i w kręgosłupie. Buty dla stopy pronującej nazwane są „control” „stuctured”, , sability”, „motion control”.

Kiedy już zdołamy określić typ budowy stopy następnie należy pomyśleć nas tym gdzie zamierzmy biegać. Buty również należy dobrać w zależności od typu podłoża do biegania. Jeśli zamierzamy biegać po asfalcie bądź innych twardych powierzchniach to buty powinniśmy kupić zz dobrą amortyzacją a także płaskim bieżnikiem na podeszwie.

Butami stworzonymi wręcz do biegania są buty marki ASICS. Są to profesjonalne, najlepszej jakości buty, które sprawią, ze bieganie będzie komfortowe, a ryzyko kontuzji zminimalizowane. Asics jest to japońska firma, która funkcjonuje zgodnie z maksymąW zdrowym ciele zdrowy duch”. Produkuje ona buty mające dobrą amortyzację oraz stabilizację. Nie krępują one ruchów, cholewka dobrze dopasowuje się do stopy. Decydując się na obuwie Asics możemy mieć pewność, że buty posłużą nam długi czas.

Akcesoria

Przydatne gadżety do biegania

Biegaczy można podzielić na dwie grupy. Jedna to zwykli biegający, którzy nie potrzebują w zasadzie niczego do biegania. Natomiast druga grupa to osoby, które uwielbiają wszelkiego rodzaju gadżety, które ułatwiają im liczenie kalorii, przebytego dystansu czy czasu.

zegarek sportowy Suunto Ambit3 Peak Black

 

Właśnie ta druga grupa często korzysta z następujących przydatnych rzeczy:

  • stoper przydaje się jeśli ktoś chce biegać po wyznaczonej trasie
  • słuchawki bezprzewodowe- zintegrowane z odtwarzaczem MP3 i z czytnikiem kart pamięci mikro. Mają wbudowane przyciski więc bez problemu można zatrzymać odtwarzanie bądź wyregulować głośność.
  • plecak biegowy umożliwi zabranie potrzebnych rzeczy gdy wybieramy się w dłuższy bieg. Można do niego spakować saszetki z żelami energetycznymi, bidony czy kurtkę przeciwdeszczową.
  • Plecak zastępowany jest czasem pasem biodrowym zwanym nerką. Zmieszczą się tam drobniejsze rzeczy.
  • Krokomierz-umieszczany przy pasku bądź na skarpecie. Pozwala liczyć kroki. Jego zaletą jest niska cena.
  • Pulsometr- z paskiem zakładanym na klatkę piersiową bądź odczytujące tętno z nadgarstka lub palca.

Urządzenia elektroniczne stają się coraz bardziej popularne. Za ich pomocą można mierzyć wszystkie parametry biegu. Mają odpowiednie czujniki, a także współpracują z aplikacjami mobilnymi, dzięki czemu są w stanie zarejestrować prędkość, dokładną trasę biegu, spalone kalorie lub tętno biegacza. Wszystkie te aplikacje treningowe powinny współpracować z odpowiednim sprzętem elektronicznym, który pozwoli dokonać takich właśnie pomiarów.

Sklep dobiegania.pl oferuje szeroki wybór pulsometrów jak i smartwatch’y. Jednym z nich jest zegarek sportowy Suunto Ambit3. Ma on nowoczesny design, jest wszechstronny i niezawodny.

Ten zegarek GPS, idealnie sprawdzi się podczas aktywności sportowej. Dostarczy niezbędnych informacji, zapewni bezpieczeństwo podczas różnych wyzwań. Można go podłączyć bezprzewodowo do smartfonu oraz bezpłatnej aplikacji Suunto Movescount App. Wówczas mamy możliwość mobilnej zmiany ustawień zegarka, jak również jego wizualnego wzbogacania.

Podstawowe cechy zegarka Suunto Ambit3, to:

  • Przy dokładności pomiarów GPS co 5 sekund bateria jest w stanie wytrzymać 30 godzin pracy, natomiast jeśli dokładność pomiarów co 1 minutę wówczas czas ten wydłuży się aż do 200 godzin!
  • Żywotność baterii w trybie czasu: 30 dni
  • Ma nawigację po trasie jak również powrót po własnych śladach.
  • Dużo dyscyplin sportowych w jednym dzienniku
  • Menu występuje w 17 językach
  • Mierzy prędkość, tempo oraz dystans
  • Podaje czas regeneracji w zależności od rodzaju minionej aktywności
  • Posiada informacje o pogodzie
  • Ma wbudowany kompas
  • Wodoszczelność: 100 m
  • Podświetlenie: LED
  • Dzięki funkcji FusedAltiTM podaje wysokość
  • Za pośrednictwem aplikacji istnieje możliwość wykorzystywania telefonu jako drugiego wyświetlacza zegarka
  • Opcja sprawdzania połączeń, wiadomości, a także powiadomień na zegarku
  • Posiada minutnik, stoper
  • Odwrócenie kolorów wyświetlacza
  • Budzik to 1 alarm codzienny
  • Jednostki metryczne i imperialne

Są to tylko wybrane cechy zegarka. Ma on wiele innych możliwości, które bardzo przydadzą się podczas treningów.

Wybór odpowiedniego zegarka zależny jest oczywiście od osobistych preferencji użytkownika, jak również budżetu jakim dysponuje. Sklep dobiegania.pl oferuje bardzo korzystną cenę zegarka Suunto Ambit3. Na podanej stronie można przeczytać o wszystkich funkcjach jakie posiada ten sprzęt, a jest ich zaskakująco dużo.

 

Akcesoria

Maska przeciwpyłowa do biegania

W maskach biegają zwykle dwa typy ludzi – komiksowi super-bohaterowie oraz osoby ceniące swoje zdrowie. Jogging czy inna aktywność na świeżym powietrzu wiąże się z tym, że nasze płuca zaczynają pracować znacznie głębiej, a częstotliwość oddechu znacząco się zwiększa. Dodatkowa dawka tlenu to oczywiście niezwykle ważna rzecz w bieganiu, ale niestety w dzisiejszych czasach bardzo często wiąże się to z koniecznością wdychania zanieczyszczeń i spalin. Szczególnie osoby, które z racji miejsca zamieszkania uprawiają sport w warunkach miejskich muszą zadbać o ochronę dróg oddechowych przed negatywnym wpływem smogu. Czy warto biegać w masce i jaką wybrać?

Pytanie o zalety uprawiania sportu w akcesoriach ochronnych jest retoryczne. Maska spełnia podobne zadanie co kask czy stabilizator – ma za zadanie chronić konkretną część organizmu przed zagrożeniami płynącymi z zewnątrz. Różnica polega jedynie na tym, że maska nie służy do amortyzacji urazów, ale zabezpiecza przed groźnymi chorobami oraz alergiami, które bardzo poważnie mogą utrudnić życie. Z takim wyposażeniem sport to naprawdę zdrowie.

Prawdziwym bestsellerem w tej kategorii jest aktualnie maska Respro® Sportsta™, która łączy w sobie wszystkie cechy idealnej maski przeciwpyłowej do biegania. Konstrukcja wykonana z lekkich i miękkich materiałów, które sprawiają, że noszenie maski jest niezwykle komfortowe. Anatomiczny kształt i regulowana konstrukcja noska pozwala idealnie dopasować ją do twarzy. Co sprawia, że Respro® Sportsta™ tak dobrze sprawdza się w swojej roli? Przede wszystkim jest to zasługa unikalnego systemu podwójnych zaworów, które sprawiają, że oddychanie w masce nie sprawia żadnych trudności – zastosowana technologia pozwala bardzo szybko odprowadzić parę wodną, dwutlenek węgla oraz ciepło. Prawdziwy sekret kryje się jednak w zastosowanej metodzie wyłapywania szkodliwych cząstek. Wykorzystany filtr pracuje na bazie elektrostatycznie naładowanych włókien, które przyciągają pyłki i drobinki o wielkości do 0,3 mikrona. To sprawia, że filtr nie wywołuje oporów w przepływie powietrza i nie utrudnia oddychania. To idealne rozwiązanie nie tylko dla sportowców. Skuteczność tej metody jest także doskonałym rozwiązaniem dla osób cierpiących na różnego rodzaju alergie – również te wywołane przez zarodniki grzybów lub pierwotniaki.

Respro

Buty do biegania

Czy profesjonalne buty do biegania mają sens?

Bieganie to coraz bardziej popularna aktywność, jakiej oddają się ludzie w każdym wieku. Powodem takiego zainteresowania jest swoista moda na bieganie, ale nie tylko – to bardzo dobry, choć oczywiście nie jedyny sposób na stracenie zbędnych kilogramów, poznanie nowych ludzi, pokonanie słabości czy zmianę swojego trybu życia. Warto zainteresować się tym tematem nieco bliżej, szczególnie dlatego, iż bieganie to rzeczywiście fantastyczna sprawa, do której należy się jednak odpowiednio przygotować – to najważniejsza kwestia. Continue Reading

Odzież dla biegacza

Wiele osób, które dopiero rozmyśla nad rozpoczęciem biegania bądź się do niego przygotowuje zastanawia się, czy w ogóle warto kupować drogie buty do biegania. Jeśli już dojdzie się do prawidłowych wniosków, a więc tego, że niezbędne jest dobranie wysokiej jakości butów pojawia się kolejny problem. Jak dobrać buty?

Istnieje kila konkretnych zasad, jakimi warto kierować się podczas doboru butów do biegania – najważniejszą jest to, aby podejść do tego tematu niezwykle poważnie i skorzystać z pomocy specjalistów w sklepie oferującym buty, bowiem bardzo dobrze wiedzą oni jak pomóc nam znaleźć idealne obuwie.

Kupując buty do biegania pamiętaj!

  • prawidłowo dobierz rozmiar
  • dobierz buty do rodzaju stopy
  • Twoja waga ma znaczenie
  • zastanów się nad terenem biegania
  • przemyśl technikę biegania

Wszystko to ma ogromne znaczenie w trakcie biegania – w czasie biegu stopa przesuwa się kilka milimetrów do przodu, dlatego but musi być dobrany przede wszystkim z uwagi na rozmiar. Wiele sklepów oferuje specjalne szablony, które wskazują też na rodzaj stopy i rozmiar, aby dobrać buty na pewno najlepiej jak to tylko możliwe i oferują doradztwo.

Tak jest również w przypadku sklepu internetowego dobiegania.pl, który oferuje wysokiej jakości buty do biegania Asics. Specjaliści są w stanie bardzo szybko odkryć potrzeby klienta i dobrać kilka interesujących modeli, a naprawdę jest z czego wybierać. Buty podzielone są też według kategorii, dlatego łatwo znaleźć dla siebie coś odpowiedniego – idealne buty, które spowodują, że pokochacie bieganie!

Buty do biegania

Szukając dobrej jakości obuwia sportowego do startów w wyścigach, można zwrócić uwagę na męskie buty do biegania Asics Gel-Noosafast 2, dostępne choćby w asortymencie sklepu dobiegania.pl. Japoński producent sugeruje dla tego modelu zastosowanie nie tylko startowe, ale i treningowe, co nie wróżyłoby zbyt dobrze dla funkcji pierwszej, gdyż buty treningowe są zwykle obciążone przez różnego rodzaju systemy amortyzacyjne, natomiast w czasie wyścigów, w których liczy się każda sekunda (jak choćby triathlonu), każdy dodatkowy gram może spowolnić biegacza. Continue Reading

Odzież dla biegacza

W chwili obecnej w sklepie dobiegania.pl można kupić damskie buty do biegania Asics Gel-Kayano 22, dostępne w dwóch wersjach kolorystycznych: czarnej i szarej. Tym, dla których walory estetyczne mają istotne znaczenie, można powiedzieć, że zarówno sylwetka jak i połączenia barw sprawiają bardzo przyjemne wrażenie. Continue Reading

Buty do biegania

Jeśli szukać obuwia dla kobiet, które nie chcą największej z możliwych amortyzacji i stabilizacji, to buty do biegania Asics Gel Pulse 7, dostępne np. w sklepie dobiegania.pl, bardzo dobrze spełnią swoje zadanie w czasie treningów na nawierzchni asfaltowej. Przede wszystkim pianka, z której zbudowana jest podeszwa środkowa. W tej linii Asics jest to SpEVA, która jest bardzo lekka i sprężysta, dzięki czemu zapewnia niezbędną amortyzację, ale z drugiej strony but nie zapada się, nie jest przesadnie miękki, przez co nie zmniejsza tempa biegu. Continue Reading